Примерное меню из расчёта на 1800 Ккал в день

Примерное меню из расчёта на 1800 Ккал в день

Примерное меню из расчёта на 1800 Ккал в день
Завтрак
o Мюсли с сухофруктами и с обезжиренным молоком (200 мл)
o Морковь тушёная (200 г)
o Ломтик обезжиренного сыра
o Чай каркаде
o Перекус: 1 яблоко
Обед
o Вегетарианские щи из квашеной капусты (250 мл)
o Хлеб ржаной (30 г)
o Болгарские перцы, фаршированные мясным фаршем и рисом, тушённые с овощами (томатами, луком, морковью) (300 г)
o Клюквенный морс (200 мл)
o Полдник: 2 груши (200 г)
Ужин
o Рис (150 г) с морепродуктами (60 г)
o Салат овощной (л…

Читать продолжение

Нажмите на кнопку, чтобы продолжить чтение.